veronika.lt

Pradžia
Konsultacijos
- Kineziterapijos konsultacija pacientams
- Konsultacija specialistams
Kineziterapijos paslaugos
Apie mane
Kontaktai
Prisijungti

0.00 (0.00)

Vera Ilji

1 Course • 14 Students

0.00 (0.00)

Biography

Bio data is empty

Courses

Pratimų planas Atsistatymas po gimdymo

14

By Vera Ilji

€99.99

Bendraukime instagram!

Čia dalinuosi naudinga informacija apie būdus, kaip atsikratyti skausmo ir greičiau pasveikti.

veronika_iljinaite

Skauda? Trauma? Operacija?
🏥Kaune įkūriau privačią kliniką ir:
Sudarysiu jums struktūruotą pratimų planą, kad atsikratytumėt skausmo, diskomforto🫱🏻‍🫲🏼

Rytas prasidėjo nuo mano žinutės Viktorijai: gal t

Rytas prasidėjo nuo mano žinutės Viktorijai: gal tu eik viena? Aš šiandien labai neturiu jėgų ir noro sportui..🫠

Bet draugė su tokiu mano pasiūlymu nesutiko ir greit ištempė mane iš lovos.

O aš ją kelis kartus Dainų slėnio laiptais užtempiau į viršų – ir ne bet kaip, o įtūpstais!😁

Taip ir motyvuojam viena kitą per gyvenimą.😁💜

#rytas #dainuslenis #azuolynas #ąžuolynas #itupstai #sportas #sportaslauke #treniruote #draugai #draugyste

O po paskaitų… Varšuvos ritmu🤭 Neseniai pasakojau

O po paskaitų… Varšuvos ritmu🤭

Neseniai pasakojau, kad pirmą kartą skridau asistuoti ir dėstyti anglų kalba į Lenkiją.

Po ilgos dienos su Agata, kuri kursų dalyviams vertė iš anglų į lenkų kalbą, tiek nuvargdavom, kad aš su ja pradėdavau kalbėti lietuviškai, o ji su manim lenkiškai.😅

Nepaisant to, rasdavom jėgų paklaidžioti senamiesčio gatvėmis, paragauti skanaus maisto 🍝 , pasidalinti įžvalgomis apie darbą su pacientais skirtingose šalyse. O aptarti tikrai buvo ką, nes ji irgi kineziterapeutė!

Trumpam išvykti ir dirbti kitoje šalyje fainai.
Bet kai šalia yra žmogus, kuris tave jaučia, darbas įgauna malonesnių atspalvių.☺️

Ir pažiūrėkit į tą gražų Varšuvos senamiestį.
Įdomu, kaip jis atrodys rudenį, kai čia sugrįšiu krentant lapams ir vilkėdama daug šiltesnį megztinį. 🍂🧶

O kol kas konsultacijoms laukiu jūsų Kaune.
Užsiregistruoti galite mano puslapyje veronika.lt

Iki susitikimo!👋🏼

#kineziterapija #kineziterapeute #kineziterapeutas #kineziterapeutekaune #maitlandkursai #mokymai #kursai #varsuvossenamiestis #varsuva #lenkija

Kodėl jums patiks pratimų planas „Atsistatymas po

Kodėl jums patiks pratimų planas „Atsistatymas po gimdymo”?👇🏼

🕰️Taupomas jūsų laikas:

Turėsite 20 minučių trukmės pratimų planą, kurį sukūriau užimtoms mamoms.

Kad pradėtumėte rūpintis savo kūnu jums nereikia praleisti ilgų valandų sporto salėje.

🙅🏼‍♀️Nereikia specialios įrangos:

Išsitraukite sporto kilimėlį ir atsigaivinimui prisipildykite butelį ar gertuvę vandens.

Pratimų planas nereikalauja turėti įvairiausių svorių/gumų/volų/hantelių/treniruoklių/kamuolių.

Butelį vandens paversime hanteliu ir dirbsime su savo kūno svoriu – rezultatams pasiekti jums prireiks tik tiek.

🌎 Atlikti pratimus galite bet kur ir bet kada:

Ne, jums nereikia tam tikrą valandą būti tam tikroje vietoje, kad galėtumet pradėti atsistatymą po gimdymo.

Užteks paspausti kelis mygtukus ir aš jūsų ekrane pasirodysiu bet kuriuo jums patogiu metu.

✅Tinka prieš tai nesportavusioms:

Nesvarbu, ar sportavote prieš nėštumą – ši programa yra paprasta ir veiksminga. Link tikslo keliausim nedideliais, pamatuotais, dozuotais žingsniais.

Rodydama pratimus jums paaiškinau, kaip tam tikrus pratimus pasilengvinti (o jei esat užsivedusi rimtam sportui papasakojau ir kaip pasisunkinti, paintensyvinti pratimus ir taip rezultato pasiekti dar greičiau!🤌🏻).

#pogimdymotreniruotes #pogimdymolaikotarpis #pogimdymopilvas #pogimdymokunas #pogimdymopratimai #pogimdymoatstatymas #pogimdymo #pogimdymofotosesija
#naujagimis #naujagimisnamuose

Čia yra gražiausias mano paciento parašytas atsili

Čia yra gražiausias mano paciento parašytas atsiliepimas, nes:

jame gausu asmeninių išgyvenimų, jausmų, minčių, o ir parašytas jis kaip istorija, kuria noriu su jumis pasidalinti. 🫶🏼

Nors Tadas iki operacijos ir pasiekė puikių rezultatų, noriu atkreipti dėmėsį, kad tokiose situacijose krūvį reikia proporcingai reguliuoti ir tolimesniuose etapuose. ⚖️

Tik tokiu atveju galima užtikrinti, kad puikūs rezultatai išliktų ir leistų nevaržomai judėti visam laikui.

(Pastebėjau, kad ypač vyrai, kurie turi daug atsakomybių ir charakterį „bėgti-lėkti-daryti“ pajutę pagerėjimą skuba save dar labiau apkrauti ir nustoja saugotis – nedarykite to.🤚🏼)

P.S.: Tadas jau po operacijos! Kadangi jis jau kartą atsikratė skausmo ir buvo grįžęs į visavertį gyvenimą neabejoju, kad pakartoti tai jam bus visai nesudėtinga.💪🏼😉

#kineziterapija #kineziterapeute #kineziterapeutas #kineziterapeutekaune #kineziterapijakaune #kineziterapeutaskaune #stuburoisvarza #isvarza #nugarosskausmas #pratimainugarai

Štai kas jūsų laukia „Atsistatymas po gimdymo“ rea

Štai kas jūsų laukia „Atsistatymas po gimdymo“ reabilitacijos programoje:

🗓️3 dienų per savaitę pratimų planas, skirtas jūsų kūnui (pilvui, nugarai, kojoms, sėdmenims, rankoms) sustiprinti ir pagerinti laikyseną.

▫️Išsamūs paaiškinimai, kaip pratimus atlikti taisyklingai. Viską darysiu kartu su jumis, o kad būtų dar aiškiau – ekrane matysite grafiškai pavaizduotas rodykles🔝, iksiukus❌, varneles ✅ ir kitus žymėjimus, kurie padės dar geriau suprasti ir susigaudyti kuria kryptimi ir kaip atlikti judesį be klaidų.

📎PDF atmintinė, kurioje bus atvaizduotas ir aprašytas kiekvienas pratimas. Atmintinė pravers, kai būsite atsijungusi nuo interneto ar norėsite mankštintis neįsijungus video.

▫️Ir svarbiausia! Jūsų laukia daugiau energijos, geresnė savijauta, nuotaika, didesnis pasitikėjimas savimi, tvirtesnis ir grakštesnis kūnas.

Šis reabilitacijos pratimų planas tiks:

👩‍👦Moterims, kurios po gimdymo neatrado laiko ir nedarė pratimų, kurie padėtų atsistatyti ir išspręsti dėl jo atsiradusias problemas. Visai nesvarbu, kiek laiko praėjo po gimdymo – pusmetis ar penkeri metai. Jei pratimų nedarėte – ši programa skirta jums.

🤱🏻Naujai tapusioms mamos. Kuo ankščiau pradėsite atsistatinėti – tuo greičiau pasieksite jus džiuginančių, siekiamų rezultatų.

👩🏼‍💼Moterims, kurios po gimdymo ieško nesudėtingo, draugiško, laipsniško būdo, kaip sutvirtėti ir saugiai grįžti į kasdienę veiklą, fizinį aktyvumą ir sportą.

#nestumas #nėštumas #gimdymas #gimdymaslietuvoje #gimdymasvilniuje #nestuke #nestukesfotosesija #kūdikis #nesciujumanksta #sportasnamuose

Atsistatyti po gimdymo galėsite skirdama vos 20 mi

Atsistatyti po gimdymo galėsite skirdama vos 20 minučių per dieną!👩‍👧

#nesciujukineziterapija #nesciujumanksta #kineziterapeute #atsistatymaspogimdymo #gimdymas #nestumas #kineziterapijakudikiams #kudikiukineziterapeute #kudikiuprekes #kudikiumanksta

Follow on Instagram

PROFESIONALUMAS

RYŠYS SU PACIENTU

AIŠKUMAS

PROFESIONALUMAS

RYŠYS SU PACIENTU

AIŠKUMAS

Privatumo politika
El.parduotuvės taisyklės ir sąlygos

© Visos teisės saugomos, veronika.lt, 2023

Sveiki sugrįžę!

Likti prisijungus

Pamiršote slaptažodį?