Kineziterapija patyrus traumą
Jei patyrėte traumą ir norite kuo greičiau pasveikti, atsikratyti varginančio skausmo, diskomforto ir kitų simptomų jums reikalinga kineziterapeuto konsultacija. Į jūsų sudarytą gydymo planą įeis patarimai, rekomendacijos ir jums individualiai parinkti pratimai. Specializuoti pratimai yra svarbūs, kad atgautumėte jėgą, judesių amplitudę, ištvermę, greitį, pusiausvyrą ir kitas jūsų kasdienei veiklai reikalingas savybes.
Svarbu žinoti ir tai, kad net jeigu jūsų trauma yra įvykusi prieš dešimtmetį pradėti reabilitacijos procesą nėra vėlu. Daugelis mano pacientų sumažino jaučiamus senų traumų padarinius ar visai atsikratė skausmo ir kitų simptomų.
Pasirinkite konsultacijos tipą:
* jei lankotes pirmą kartą arba atvykstate po ilgo laiko tarpo
* jei lankotes pirmą kartą arba atvykstate po ilgo laiko tarpo
Kineziterapija patyrus traumą
Jei patyrėte traumą ir norite kuo greičiau pasveikti, atsikratyti varginančio skausmo, diskomforto ir kitų simptomų jums reikalinga kineziterapeuto konsultacija. Į jūsų sudarytą gydymo planą įeis patarimai, rekomendacijos ir jums individualiai parinkti pratimai. Specializuoti pratimai yra svarbūs, kad atgautumėte jėgą, judesių amplitudę, ištvermę, greitį, pusiausvyrą ir kitas jūsų kasdienei veiklai reikalingas savybes.
Svarbu žinoti ir tai, kad net jeigu jūsų trauma yra įvykusi prieš dešimtmetį pradėti reabilitacijos procesą nėra vėlu. Daugelis mano pacientų sumažino jaučiamus senų traumų padarinius ar visai atsikratė skausmo ir kitų simptomų.
Kineziterapija yra efektyviausias būdas pasveikti po traumų ar pažeidimų ir sugrįžti į prieš tai buvusias veiklas.
Turite klausimų? Atsakysiu:
Kada po traumos pilnu pajėgumu grįžti į sportą?
Po traumos ar operacijos pilnu pajėgumu grįžti į sportą patariama, kai:
• galūnės yra daugmaž vienodos jėgos visose didžiosiose raumenų grupėse,🟰
• kalbant apie čiurnos, kelio, klubo sąnario traumas/operacijas svarbu, kad tiek atsimerkus tiek užsimerkus pusiausvyra abejose kojose būtų tokia pati👁️
• įvairūs judesiai turėtų būti atliekami vienodai visomis kryptimis,🟰
• sportui specifiški judesiai pilnu pajėgumu turėtų būti be skausmo, nestabilumo ar kitų neigiamų pojūčių.☑️
Pabrėžiu, kad rezultatams pasiekti neturėtų būti skiriamas konkretus laiko limitas, maksimaliai grįžkite tik atitikus paminėtus reikalavimus. 🕑
Kaip patyrusiam traumą asmeniui yra svarbu grįžti į sportą žinau ne tik iš teorinės medicininės pusės, bet ir iš asmeninės patirties, kadangi tiek profesionaliai, tiek megėjiškai sportuoju nuo pat vaikystės.🥇
Todėl, jeigu visų aukščiau pateiktų punktų neatitinkate, bet norite kuo greičiau grįžti į sportą užsiregistruokite pirminei konsultacijai, aš jums padėsiu kuo greičiau, saugiai tai įgyvendinti!
Čiurnos traumos ir pėdos lūžiai. 3 patarimai, kurie padės greičiau pasveikti
1. Po traumos svarbu atstatyti pilną judesių amplitudę ir jėgą, o tam skirtus pratimus turite pradėti iškart po gipso įtvaro nuėmimo.☑️
2. Jei vietoje gipso įtvaro dėvite kitą sutvirtinimo aparatą, kurį galima nuimti, po čiurnos traumų ar pėdos lūžių mažo intensyvumo pratimus galite pradėti daryti jau netrukus.🦶
3. Pas kineziterapeutą reikia lankytis tol kol sveikos ir pažeistos kojos jėga, pusiausvyra ir amplitudė bus vienoda.✅ Šis punktas galioja patyrus ir kitus čiurnos ir pėdos pažeidimus, traumas, patempimus, plyšimus.
Jei norite sutrumpinti gijimo laikotarpį ir saugiai grįžti į prieš tai buvusias veiklas nedelskite ir užsiregistruokite pirminei konsultacijai. Aš pasirūpinsiu, kad jūsų gijimas vyktų kiek įmanoma sparčiau ir efektyviau.
Čiurnos traumos ir pėdos lūžiai. Kada bus galima vaikščioti ir vairuoti?
Pilnai remtis pėda į žemę galima, kai po lūžio ar operacijos praeina 6-8 sav. Jei gijimo procesas vyksta nesklandžiai arba trauma, kurią patyrėte yra sunkesnė, labiau komplikuota, šis laiko tarpas gali išsitęsti.🕑
Po pėdos ir čiurnos traumų, patempimų, plyšimų ar kitų sužeidimų pradėti vairuoti galite, kai nuo kojos bus pašalintas įtvaras, tačiau:
turite įsitikinti, kad jaučiatės saugiai, gebate kontroliuoti automobilį ir esant reikalui galite staigiai sustoti. 🚘
Šis patarimas tinka ir patyrusiems kelio sąnario bei kitus apatinių galūnių pažeidimus.
Jeigu jaučiatės pasimetę ir nežinote, ką galite daryti saugiai, atvykite pas į kliniką. Aš jus nukreipsiu teisinga linkme.
Ar seniai įvykusios traumos gali būti susijusios su dabartine problema? Paciento Airido istorija.
Pirmos konsultacijos metu iš pacientų susirenku detalią informaciją✍️ ir dažnai paaiškėja, kad gretimuose regionuose ar toje pačioje kūno pusėje, kur atsirado nauja problema yra buvę ir kitų traumų ar operacijų.
Pasidalinsiu savo paciento Airido istorija.📑 Pas mane į konsultaciją jis atvyko, nes skundėsi alkūnės skausmu. Apklausus Airidą paaiškėjo, kad toje pačioje pusėje jam anksčiau buvo atlikta peties sąnario operacija, buvo įvykusios kelios riešo traumos ir dilbio lūžiai, o kineziterapija taikyta nebuvo.🚩
Ką tai reiškia? Kineziterapijos trūkumas po prieš tai patirtų traumų ir operacijos tikėtina gerokai prisidėjo prie išsivysčiusio alkūnės skausmo. Galėjo ne tik prisidėti, bet ir būti to priežastimi.🗝️
Jei problemų nespręsite kūnas atras savo būdus kaip prisitaikyti – perkraus kitas struktūras, vietas ir ilgainiui išsisvystys skausmas, diskomfortas ar kiti simptomai.
Juk namas, stovintis ant klibančių pamatų nėra tvirtas, taip?🏠
Ką aš rekomenduoju? Rekomenduoju jums iškart spręsti iškilusią sveikatos problemą. Po traumos ir prieš/po operaciją nenumoti ranka į kineziterapiją, jeigu ji buvo nekokybiška, to nepalikti.❌
Užsiregistruokite pirminei konsultacijai, aš jums padėsiu sumažinti patiriamus simptomus ir suteiksiu visą jums reikiamą informaciją, kaip greičiau pasveikti.
Netikėtai įvykusi trauma. Kodėl taip įvyko?
Traumos neįvyksta „iš niekur“.🙅♀️ Na, nebent paslydote ant ledo ir nukritote arba papuolėte į panašią situaciją, bet dažniausiai trauma yra jūsų kasdienės veiklos rezultatas.
Per mažai miegate? Nevisavertiškai maitinatės? Tinkamai neužbaigėte reabilitacijos? Jaučiatės nepailsėję, o tuo tarpu krūvis darbe, namie, studijose ar sporte tik dar labiau padidėjo?📈
Vadinasi esate daug labiau pažeidžiamas. Tęsiantis tokiai būsenai ilgesnį laiką, tikimybė patirti traumą didėja. Tada ją sukelti gali ir paprastas, nekaltas, įprastas judesio manevras. Tarsi paskutinis lašas perpildytoje taurėje.💧
Jei turėtumėte subalansuotą poilsio rėžimą, mitybą, atitinkamą darbo ar treniruočių intensyvumą galbūt trauma ir nebūtų įvykusi tarsi taip lengvai, lyg visai nekaltoje vietoje, paprastame judesyje.🤷♀️
Jūsų jautrumą traumai gali padidinti ir tokie dalykai kaip: suprastėję santykiai su aplinkiniais, stresas ir tvyranti įtampa darbe, studijose ar namie, pernelyg didelis darbo, mokslų ar treniruočių krūvis ir kiti, atrodo nesusiję su trauma, faktoriai.
Visgi, visi išvardinti dalykai tarpusavyje sąveikauja, yra svarbūs ir gali padidinti jūsų jautrumą traumoms. Tad traumos „iš niekur“ neatsiranda, jos sufleruoja, jog kažką praleidote.🚩
Jei po traumos norite saugiai sugrįžti į sportą, darbą, mokslus ir laisvalaikį užsiregistruokite pirminei konsultacijai. Aš jums padėsiu tai įgyvendinti!
Vaikas patyrė traumą. Į ką atkreipti dėmesį norint, kad jis greičiau pasveiktų?
Vaikų kineziterapija turėtų būti pritaikyta prie jų psichologinės ir fiziologinės brandos. 🧠 Šiuos gydymo ypatumus turėtumėte aptarti su jūsų vaiką gydančiu kineziterapeutu.
Jei yra galimybių, sportuojantiems vaikams kineziterapijos gydymo planas turėtų būti sudarytas taip, kad leistų vaikui dalyvauti treniruotėse su komanda. ✅
Tokiu būdu vaikas nesijaus tiek atitolęs nuo sporto, jam bus lengviau grįžti į treniruotes ir jis anksčiau pasieks iškeltus reabilitacijos tikslus. Taip pat, geresnių rezultatų pasiekia tie vaikai, kurių treneriai noriai įsitraukia į bendradarbiavimą su gydančiu personalu.🤝
Nemažiau svarbus yra ir pačių tėvų ar globėjų įsitraukimas į reabilitacijos procesą. Vaikai, kurių tėvai ar globėjai bendradarbiauja su kineziterapeutu, treneriu, psichologu ir kitais sveikatos priežiūros specialistais, sveiksta greičiau.👨👩👦
Jei nerimaujate ir norite, kad jūsų vaikas kuo greičiau pasveiktų užsiregistruokite pirminei konsultacijai. Aš padėsiu jūsų vaikui pasveikti ir saugiai sugrįžti į fizinį aktyvumą, būrelius, mokyklą.
Pacientas Ugnius dalinasi emocijomis kineziterapijos užsiėmimų metu
Dažniausia pacientų klaida. Ar ir jūs ją darote?
Pratimus pacientas atlieka tik tai kojai, kuri buvo pažeista – dažnas, bet negeras sprendimas. 🙅♀️ Jei specialistas nenurodė kitaip, pratimus jūs turite daryti abiems kojoms (ar rankoms).
Atliekant pratimus tik vienai galūnei galite padidinti pusių asimetriją. Labai dažnai tai yra kelias į pakartotines ar kitas traumas.🚩
Kad to neįvyktų rekomenduoju nedelsti ir kreiptis pas specialistą. Atvykite pas mane į kliniką ir aš suteiksiu jums visą reikiamą informaciją ir įrankius kaip greičiau pasveikti.
5 žingsniai, kurie padės greičiau pasveikti įvykus traumai!
Investuokite į savo gerą savijautą!
Spauskite mygtuką apačioje ir rezervuokite laiką kineziterapijos konsultacijai. Pakeiskite nerimą, nežinią, nusivylimą ir varginančius simptomus į aiškų ir konkretų gydymo planą, kuris jums leis mėgautis laisvalaikiu, padės sugrįžti į darbą, mokslus ar sportą.
Kineziterapijos konsultacijos kaina yra 85 eur.
Atsiliepimai
Veronika pasitiki
