Kineziterapija jaučiant skausmą
Jeigu dėl patiriamo skausmo, sustingimo, diskomforto ir kitų pojūčių šiuo metu negalite efektyviai dirbti, mokytis, sportuoti ar tęsti kitas veiklas – jūs ne vieni. Dažniausiai šie simptomai atsiranda nugaros, kaklo, pečių, alkūnės, riešų, klubų, kelių, čiurnų sąnariuose ar kitose kūno vietose.
Pasirinkite konsultacijos tipą:
* jei lankotes pirmą kartą arba atvykstate po ilgo laiko tarpo
* jei lankotes pirmą kartą arba atvykstate po ilgo laiko tarpo
Kineziterapija jaučiant skausmą
Jeigu dėl patiriamo skausmo, sustingimo, diskomforto ir kitų pojūčių šiuo metu negalite efektyviai dirbti, mokytis, sportuoti ar tęsti kitas veiklas – jūs ne vieni. Dažniausiai šie simptomai atsiranda nugaros, kaklo, pečių, alkūnės, riešų, klubų, kelių, čiurnų sąnariuose ar kitose kūno vietose.
Konsultacijos pas kineziterapeutą metu išsiaiškinsite skausmo ir kitų simptomų priežastis, sužinosite efektyviausius savo problemos sprendimo būdus, per kiek laiko jums pavyks pasiekti teigiamų rezultatų, patarimus ir rekomendacijas kaip pagerinti savo būklę čia ir dabar.
Turite klausimų? Atsakysiu:
Viena iš dažniausių kelio sąnario skausmo priežasčių.
Kelio skausmas gali pasireikšti priekyje, vidinėje ar išorinėje pusėje, pakinklio zonoje ir gretimose vietose. Kad ir kur jums skaudėtų, labai dažnai tai įvyksta todėl, kad turite nevienodai išvystytas raumenų grupes. 🚩
Jūsų kūnas yra protingas, gudrus. Esant nevienodai išvystytiems raumenims arba nejudrumui kūnas iškart duoda skausmo signalą, kad susigrąžintumėte prarastą balansą. Dažnai tokią situaciją galima pamatyti pas aktyvius 🚴🏻♂️, daug veiklų turinčius asmenis arba atvirkščiai – mažai judančius ar ilgai vienoje padėtyje prabūnančius žmones. 👩💻
Žinoma, yra ir kitų priežasčių dėl ko jums gali skaudėti kelio sąnarį, bet šią priežastį matau ypač dažnai! Gera žinia tai, kad tokią situaciją greitai ir efektyviai galima koreguoti individualiai jums paskirtais pratimais.✅
Užsiregistruokite į pirminę konsultaciją ir aš pasirūpinsiu, kad gautumėte saugų ir efektyvų gydymo planą.
VIDEO. Kada galima nešioti diržą, žmonėms, kuriems skauda apatinę nugaros dalį?
Kas nutinka žmonėms, kurie patiria nugaros skausmą ilgą laiką, nežino to priežasties, bet susigundo reklamomis, nusiperka ir pradeda dėvėti diržą?🤐
Diržas visą dėvėjimo laiką neleidžia tinkamai aktyvuoti aplink liemenį esančių raumenų. Jūsų raumenys nuolat palaikomi, spaudžiami diržo pradeda dirbti ne taip kaip turėtų. Ilgainiui jie pradeda silpnėti, mažėti ir praranda savo funkciją.〽️
Pagalvokite, kas nutika automobiliui, kuris stovi nenaudojamas?🚗 Jis pradeda rūdyti, nebeužsikuria. Tas pats vyksta ir mūsų organizme su nenaudojamais raumenimis. Ilgą laiką tiesiog dėvint diržą jūs ne tik, kad nesprendžiate problemos, bet ją ir gilinate.
Ką daryti, kai skauda nugaros apačią?👇🏻
Jeigu jaučiate nugaros skausmą apačioje ir nežinote to priežasties atvykite pas mane į konsultaciją. Jus išklausiusi, apžiūrėjusi ir įvertinusi judesius sudarysiu jums individualų gydymo planą, o esant poreikiui, nukreipsiu jus pas kitus sveikatos priežiūros specialistus.
VIDEO. Jaučiate apatinės nugaros dalies skausmą? Atsakymas kada galite dėvėti nugaros diržą.
Ar verta pradėti kineziterapiją, jei problema įsisenėjusi?
Rezultatų, kurie pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
Rezultatų, kurie leis jums sugrįžti į mylimas veiklas.
Rezultatų, po kurių galėsite atsisveikinti su skausmu ar diskomfortu.
🗣️Tad visiems sakantiems, kad:
„mano trauma sena, niekas nepadėjo tada, nepadės ir dabar“,
„praėjo per daug laiko, reikėjo kreiptis iškart“, turiu jums naujienų – galite pasiekti gerų rezultatų, tereikia užsiregistruoti pirminei konsultacijai.📩
Ar sąnarių traškėjimas yra normalu?
Tai gali būti šeimos gydytojas arba kineziterapeutas. Atvykus pas mane išvengsite eilių, varginančio laukimo bei siuntinėjimo iš vieno specialisto pas kitą. ✔️
3 patarimai asmenims, kurie patiria galvos skausmą
Tokiu atveju konsultacijos metu kineziterapeutas gali padėti jums sukontroliuoti juntamus simptomus ir pagerinti būklę duodamas naudingų patarimų. Dalinuosi keletu iš jų:
1. Sureguliuokite miego rėžimą. Paroje miego turi būti užtektinai, o jūsų kėlimosi ir gulimosi laikas turėtų sutapti nepriklausomai nuo to ar yra darbo dienos, savaitgalis, atostogos ar šventės.⏰
2. Treniruokite ištvermę. Rekomenduoju bent kartą į savaitę į dienotvarkę įtraukti vieną iš aerobinių veiklų, kuri jums būtų miela. Tai galėtų būti vaikščiojimas, dviračio minimas ar bėgiojimas. 🚴♂️
3. Atkreipkite dėmesį į savo mitybos racioną. Yra žinoma, kad galvos skausmą kartais išprovokuoja tam tikri ingridientai:
a) Brandinti sūriai
(pavyzdžiui, čederis, ypatingai kombinacijoje su vynu 🧀 🍷),
b) Citrusiniai vaisiai, 🍋
c) Šokoladas, 🍫
d) Kinų maistas. 🥡
Atkreipkite dėmesį kokius produktus vartojote prieš paūmėjant galvos skausmui ir galbūt tai jums padės sukontroliuoti jūsų patiriamus simptomus.
Jeigu daug ką išbandėte, tačiau galvos skausmo išgydyti nepavyksta – užsiregistruokite pirminei konsultacijai. Gali būti, kad galvą jums skauda dėl problemos kakle. Tokiu atveju aš galėsiu jums padėti sumažinti jūsų patiriamus simptomus, pasidalinsiu naudingais patarimais ir rekomendacijomis.📩
„Ataugos“ ir „druskos“ stubure. Visa tiesa, kurią turite žinoti!
Turiu pasakyti, kad jokių tikrų druskos gumulų jūsų kūne nėra. Jūsų stubure atsiranda kaulinių pakitimų (pažvelkite į nuotrauką žemiau).👇🏻
Paveikslėlyje matote juosmeninę stuburo dalį. Kairiajame kvadrate pavaizduoti stuburo slanksteliai be pakitimų, o dešiniajame kvadrate vaizduojami stuburo slanksteliai yra su kauliniais pakitimais, kurie dar yra vadinami „ataugomis“ arba „druskomis“.
Kaulinių pakitimų atsiradimo priežastys gali būti įvairios 📊, pavyzdžiui: patiriamas per didelis mechaninis stresas (per didelė fizinė apkrova), nusidėvėjimas, trauma, tarpslankstelinio disko išvarža (stuburo išvarža), įvairios ligos, nutukimas, antsvoris ir kt.
Kaip bebūtų keista girdėti, visa tai mūsų kūnas susiroganizuoja, siekdamas save apsisaugoti nuo didesnės potencialios žalos, tačiau kūne atsiradę kauliniai pakitimai nebūtinai gali tapti skausmo, sąstingio, diskomforto ar kitų simptomų šaltiniu💥.
Pakitimai tiesiog gali būti. Tai normalus, su mūsų senėjimu susijęs, procesas.✔️
Ar stubure esančias „ataugas“ ir „druskas“ galima pašalinti?👇🏻
Atsakymas yra ne, „ataugų” ir „druskų“ išlaužyti ar išmasažuoti neįmanoma,❎ išskyrus retus atvejus, kai nepasiteisinus kineziterapijai taikomas operacinis gydymas.
Jeigu esate nutukę ar turite antsvorio kūnas padėkos už numestus kilogramus, jūsų simptomai gali sumažėti, bet būsiu atvira – labiausiai jums padės pratimai, pakilimas nuo sofos ir judėjimas, darbas su savo kūnu.🤷🏽♀️
Vienas veiksmingiausių metodų skausmui, diskomfortui, sustingimui ir kitiems simptomams pašalinti yra kineziterapijos metu jums individualiai parinkti p r a t i m a i .
Atvykite pas mane į kliniką ir aš sudarysiu jums saugų ir efektyvų gydymo planą, kuris ilgainiui padės jums džiaugtis kasdienėmis veiklomis be įkyrių ir varginančių simptomų. 📩
Ar jums visada taip skaudės?
Atsakysiu👇🏼
Skausmą, diskomforto pojūtį laikui bėgant galima sumažinti ar pašalinti visai.✅ Jūs neturėsite mesti savo mylimų veiklų, sporto – taip nutinka retai.
Kad jūsų būklė pagerėtų nereikia dirbti su kineziterapeutu amžinybę. Kartais džiuginančius rezultatus galima išvysti jau po kelių vizitų. Tad nėra ko laukti! Teigiamas pokytis jūsų valioje.📩
5 geriausios miego pozicijos tiems, kam skauda apatinę nugaros dalį!
Investuokite į savo gerą savijautą!
Spauskite mygtuką apačioje ir rezervuokite laiką kineziterapijos konsultacijai. Pakeiskite nerimą, nežinią, nusivylimą ir varginančius simptomus į aiškų ir konkretų gydymo planą, kuris jums leis mėgautis laisvalaikiu, padės sugrįžti į darbą, mokslus ar sportą.
Kineziterapijos konsultacijos kaina yra 85 eur.
Atsiliepimai
Veronika pasitiki
Sužinokite 5 geriausias miego pozicijas
tiems, kam skauda nugarą!